Joseph Pilates costumava dizer: "vocês se sentirão melhores em 10 aulas, parecerão melhores em 20 e terão um corpo novo em 30 aulas".
Considerada a ginástica mais eficiente de todos os tempos, o método Joseph Pilates é uma técnica de construção corporal que conquistou os Estados Unidos. Desenvolvido pelo treinador físico Joseph Pilates, que combinou exercícios simples e equipamentos especiais, o método vem ganhando a adesão de quem deseja ter um corpo perfeito e saudável. É indicado para qualquer pessoa, de qualquer idade, interessada em melhorar seu condicionamento físico.
O método oferece um programa de exercícios que restaura o corpo, melhora a postura, tira dores musculares, previne contra lesões, aumenta a disposição e fortalece os músculos além de proporcionar um enorme bem-estar físico e mental.
O alemão Joseph Pilates passou a infância e parte da juventude lutando contra sua saúde frágil. Para superar esse problema criou o seu próprio programa de exercícios, transformando-se num atleta, praticante de várias modalidades esportivas como: ginástica, mergulho, box, entre outras.
Mais tarde, estudou fisiologia, anatomia, medicina oriental e teve a oportunidade de aplicar seus conhecimentos durante a Primeira Guerra Mundial. Trabalhando como enfermeiro, Pilates percebeu que a falta de atividade física dos pacientes dificultava o processo de reabilitação. Assim, ele desenvolveu exercícios utilizando cordas, roldanas e molas que adaptava à cama do hospital. Sua idéia era trabalhar a resistência de músculos específicos, sem comprometer outras partes do corpo.
Em 1926, o "método de condicionamento físico integral" foi levado por ele para Nova York, onde abriu o primeiro "The Pilates Studio". Desde então, sua técnica foi sendo aperfeiçoada e ganhou o mundo. O número de institutos vem aumentando; só nos Estados Unidos passou de cinco para cerca de 600.
Esse crescimento pode ser explicado pelos benefícios que o método Joseph Pilates oferece: alívio das dores e estresse, define, alonga e fortalece a musculatura, corrige a postura, promove o controle corporal e o condicionamento físico e mental.
São cerca de 500 exercícios, praticados em camas, cadeiras e plataformas com molas - aparelhos criados por Joseph Pilates, e que dão resultados em pouco tempo. Em dois a três meses, as mudanças são visíveis: corpo modelado e musculatura definida.
Corpo em harmonia, melhor postura, respiração, flexibilidade, coordenação, e como conseqüência mente e espírito sadios."Construir o corpo que você deseja está mais próximo do que você imagina".
